¿Por qué es importante la salud intestinal?

Como todos sabemos, el intestino es el órgano más importante para la digestión y absorción de los nutrientes. ☝️  Es muy importante que tengamos una dieta adecuada 🥙  para asegurar que nuestro intestino funcione bien y se mueva bien.

Seguramente tú o alguna persona cercana a padecido en algún momento inflamación intestinal.

Existen diferentes alteraciones en el intestino que desafortunadamente son muy comunes por ejemplo, la colitis nerviosa y el síndrome de intestino irritable. 👩‍⚕️  Por una parte la dieta es un factor específico que influye directamente en la funcionalidad del intestino pero existen muchos otros factores que también pueden influir en él.💩 Algunos de estos factores son: el consumo de medicamentos 💊  el consumo crónico de antiácidos, el exceso de aditivos en los alimentos como colorantes, conservadores, edulcorantes artificiales, 🍭alteraciones de la flora intestinal (disbiosis), alteraciones del estado de ánimo como el estrés, 😫  algunas otras enfermedades extra intestinales, exposición a contaminantes y toxinas entre otros. 🏭 

Pero antes de platicar sobre los alimentos que nos pueden inflamar 🥛 o qué consideraciones en la dieta tenemos que tomar en cuenta para mantener una buena salud intestinal, te quiero platicar cuáles son los roles funcionales del intestino para que tomes nota 🗒️  y aprendas que el intestino es mucho más que solamente un órgano importante para la digestión y asimilación de los alimentos.🍏 

El primer rol funcional del intestino es la digestión y absorción de los alimentos.

El intestino está conformado por varias capas pero la que está más expuesta a la luz del intestino es la mucosa. 🧫  Esta mucosa debe estar sana y sin lesiones para que pueda absorber adecuadamente los nutrientes. 🥬 También el intestino tiene un borde en cepillo que está compuesto por las microvellosidades intestinales que son como pelitos de una alfombra a lo largo de toda la extensión. Estas microvellosidades también son fundamentales para la digestión. 😊 El intestino está conformado por tres partes que son el duodeno el yeyuno y el íleon. En cada una de estas partes se absorben diferentes nutrientes pero además también en estos segmentos podemos encontrar enzimas digestivas. 👅 En el duodeno se liberan todas las enzimas que se producen en el páncreas que son las enzimas más importantes para digerir los carbohidratos las proteínas y las grasas. 🥔 🥩 🥓 .

Por una parte es súper importante que el páncreas funcione bien para poder producir estas hormonas, pero también es importante que el duodeno se encuentre sano que haya una buena conexión 🔗  entre el páncreas y el duodeno para que si lleguen esas hormonas enzimas y el proceso de digestión se pueda llevar a cabo de forma completa. 🔬 Cuando tenemos alteraciones en la digestión y en la absorción de nutrientes hay diferentes datos clínicos que nos pueden orientar a saber si la alteración es en el duodeno o en el yeyuno o en el íleon y así poder dar un tratamiento más específico.

El segundo rol del intestino es su impermeabilidad.

El intestino es como una red que debe de ser normalmente impermeable a todas las moléculas que ingresen al intestino, que no sean nutrientes 🥕 o que no sean moléculas útiles para el ser humano. Esta red o mecanismo de barrera debe ser lo suficientemente selectiva para que sí pasen los nutrientes pero evitemos el paso de toxinas microorganismos o contaminantes. ☠️ Entre más impermeable sea nuestro intestino mucho mejor, más protegidos estamos. Sin embargo cuando el intestino se agrede por una mala alimentación🍟  por exceso de irritantes o medicamentos, exceso de azúcares o harinas refinadas, etc., entonces se va perdiendo ese mecanismo de barrera, se va perdiendo la impermeabilidad y entonces el intestino se vuelve cada vez más laxo y permite más entrada de moléculas que no deberíamos absorber. ☠️

A esta condición se le conoce con el nombre de síndrome de intestino permeable y es una de las raíces de múltiples enfermedades inflamatorias e incluso autoinmunes ya que al permitir la entrada de casi cualquier cosa incluyendo las bacterias de nuestra flora intestinal el sistema inmunológico se vuelve loco para tratar de contener la entrada masiva de moléculas y esto puede generar reacciones incluso contra nuestras propias células. 😖

El tercer rol del intestino depende de la flora intestinal.

La flora está compuesta por diferentes microorganismos que son útiles y benéficos para nuestro sistema. Son bacterias que viven en el intestino y que desarrollan múltiples funciones incluyendo apoyo al sistema digestivo, apoyo al sistema metabólico, apoyo al sistema inmunológico y apoyo al sistema neurológico entre otros. 🦠 Estas bacterias además son necesarias para producir algunos nutrientes esenciales para la buena funcionalidad del organismo, por ejemplo producen vitamina K que es necesaria para la coagulación, pero también producen ácidos grasos de cadena corta que sirven para nutrir a las propias células intestinales. Algunos pacientes que son sometidos a tratamiento antibiótico 💊 o que cursan con diarrea afectan su flora intestinal y, por lo tanto, tenemos que tomar medidas terapéuticas para que esta flora se vuelva a generar consumiendo probióticos y fibra.

El cuarto rol del intestino tiene que ver con el sistema inflamatorio e inmunológico.

70% de nuestra inmunidad depende del intestino.

En el intestino recibe el tejido linfoide asociado al intestino que es uno de los pilares más importantes del sistema inmunológico. 💪 La inflamación y la inmunidad deben estar controladas para mantener el equilibrio en nuestro cuerpo pero si llegan a descontrolar así pueden generar reacciones negativas. Recuerda que platicamos sobre la funcionalidad de barrera que tiene nuestro intestino. Esta función trabaja en sinergia con la regulación de la inflamación y de la inmunidad. Cuando el intestino se afecta, se pierde la barrera, y el empezar a absorber moléculas ajenas desencadena reacciones inflamatorias o inmunológicas que no solamente afectan el intestino sino que pueden afectar a otros órganos distantes. Es decir, que si empezamos alterar la inflamación y la inmunidad no solamente podemos presentar inflamación intestinal o distensión del abdomen sino que podemos llegar a casos mucho más agresivos con inflamación de las articulaciones y otros. 🦵 Es indispensable cuidar al intestino sobre todo en aquellas personas que ya tengan enfermedades inflamatorias o autoinmunes.

El quinto y último rol del intestino tiene que ver con el sistema nervioso.

Además de la función que tiene la flora intestinal, en el intestino también se lleva acabo la activación de dos de los neurotransmisores más importantes para nosotros que son la serotonina y la dopamina encargados estado de ánimo. 😃  Si el intestino está sano tenemos una buena activación de nuestros neurotransmisores siempre y cuando además tengamos la suficiente materia prima proveniente de la dieta para que se puedan producir y entonces con la salud intestinal promovemos un buen estado de ánimo. 👍  Sin embargo cuando se altera el intestino, cuando se daña la flora, no logramos una activación completa de estos neurotransmisores y su deficiencia se asocia con estados de depresivos y de ansiedad.  😞 

Has notado que cuando te sientes muy inflamada y mal del intestino también se afecta tu estado de ánimo.

Y por el contrario cuando estamos muy ansiosos o muy alterados también sentimos alteraciones intestinales por eso. Por esta conexión directa que hay entre el intestino y el sistema nervioso es que llamamos al intestino el segundo cerebro. 🧠  Así qué para cuidar tu estado de ánimo también es indispensable cuidar a tu intestino.

Hoy conoces los cinco roles funcionales más importantes del intestino, 🖐️ hoy entendemos que se trata de mucho más que solamente digestión y absorción. Con esta conciencia a partir de ahora espero que tomes acción para mantener una buena salud intestinal y permitir que todos estos roles funciones de la manera correcta para promover tu salud.

Espero que esta información sea de gran utilidad para ti y si tienes dudas contáctame por redes sociales o mándame un correo y platicamos.

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